L'action du triangle durant
l'élan arrière!
Leçon # 3
Le
Triangle, le Plan et les Poignets:
Le
Triangle:
Visualiser un triangle créé par les bras et
épaules. Ce triangle devrait demeurer intact au début de votre élan
arrière avec une rotation des épaules.
L'élan
arrière :
Le
joueur doit faire cet élan d'une
motion. Les mains, les poignets, les bras et les épaules devraient tous
partir ensemble comme d'une
pièce.
Les poignets:
Durant la motion arrière, lorsque les mains
arriveront à 21 heures, les poignets fléchiront au point de créer un
angle d'environ 90
degrés avec le bras gauche et le bâton.
Le Plan
de l'élan:
Un élan de golf ne peut être réussi
efficacement s'il
ne respecte pas les limites du plan de l'élan.
Le
plan de l'élan
peut être visualisé comme suit: imaginez une ligne qui se rend de la
tête du bâton au dessus des épaules lorsque vous êtes en position d'adresse.
Vous
pouvez envisager le plan comme étant une vitrine, vous ne voulez pas
briser la vitrine avec votre élan.
Les poignets:
À la fin de l'élan
arrière, vérifiez si vos poignets sont dans une position neutre comme
le démontre la photo de gauche. Cette position des poignets améliore la
direction de vos coups. Une bonne flexion des poignets vous permettra
de faire votre élan sur le plan approprié.
La rotation des bras et poignets:
Laissez-moi vous
expliquer l'action
des poignets et des bras durant l'élan
court, c'est-à-dire
de 9 heures à 3 heures.
Élan
arrière:
Le mouvement initial de l'élan arrière se
fait avec les épaules et les bras, ceux-ci feront
une rotation en équipe.
Lorsque vos mains approchent les 21 heures,
vos index devraient pointer vers mon estomac comme démontre la photo de
gauche.
Élan
Avant:
Après avoir fait l'élan vers la balle, la
continuité du mouvement sera la même avec les index pointant vers mon
estomac à environ 3 heures comme démontre la photo de gauche. Ceci
démontre une bonne rotation des poignets et des bras durant l'élan.
Pratiquez cet exercice
pour acquérir la sensation de rotation des poignets et des
bras durant l'élan.
Comment loin doit-on faire notre élan arrière?
L'élan arrière:
Si vous pouvez maintenir le même rayon (tenir le
bras gauche droit) durant l'élan
arrière avec une bonne rotation des épaules relative à votre
flexibilité, vous ne pourrez pas aller trop loin.
Éducatif
du mur:
Cet éducatif nous permet de comprendre l'action des poignets.
Placez-vous environ 1 pied
d'un mur
avec un fer #7. Le but de cet exercice est de faire son élan
sans frapper le mur durant l'élan
arrière ainsi que durant l'élan
avant.
Remarquer comment la flexion des poignets doit se faire pour ne pas
frapper le mur. Cet exercice vous permettra d'avoir une sensation de
comment l'action
des poignets se fait durant l'élan.
Le
Triangle, Le Plan et les Poignets
La Vitesse
La Tête
Le Coude Droit
---------------------------------------------------------------------------------------------
