Maintenir le coude droit près
du corps durant l'élan arrière!

Le Coude Droit:

Durant l'élan arrière:

Placez une serviette sous votre aisselle droite. À la fin de l'élan arrière, la serviette devrait demeurer en place. Si la serviette tombe, votre coude droit se déplace causant de l'inconsistance dans votre élan influençant ainsi la précision de vos coups.

Durant la descente :

Durant l'élan avant, vous pouvez ramener votre coude droit près du corps créant un élan plus compact et recommandé.

Éducatif:

Placer une balle sous votre aisselle droite. Faire votre élan. La balle devrait demeurer sous votre aisselle durant l'élan arrière, avant et seulement vers la fin de l'élan que la balle tombera au sol.

À ne PAS faire:

Votre coude droit devrait plier de façon à ce qu'il pointe vers le sol lorsque vous avez terminé votre élan arrière. 

Si votre coude droit se sépare durant l'élan arrière, il est possible que vous initiez votre élan arrière avec vos bras et non les épaules. Les épaules devraient initier le mouvement arrière permettant au coude droit de demeurer près du corps durant l'élan arrière.

     Le Triangle, Le Plan et les Poignets

     La Vitesse

     La Tête

     Le Coude Droit 
    

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